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Thérapie de sensibilisation et d’expression émotionnelle (Emotional Awareness and Expression therapy ou EAET)
La douleur est toujours présente, même lorsque les examens ne permettent pas d’en identifier clairement la cause. Pourtant, cette douleur est bien réelle. Elle n’est ni imaginée, ni inventée. Elle s’exprime dans le corps et mérite d’être prise en charge avec sérieux, bienveillance et selon une approche bio-psycho-sociale.
Bien souvent, l’origine est un déséquilibre dans la manière dont le corps et le système nerveux réagissent au stress, aux émotions ou à des expériences de vie marquantes. Les causes sont un vécu marqué par des traumatismes, des épreuves de vie, des conflits psychologiques ou des difficultés relationnelles pouvant déclencher, amplifier ou entretenir la douleur. Alors que les approches classiques de gestion de la douleur n’abordent pas toujours ces dimensions en profondeur, la thérapie de sensibilisation et d’expression émotionnelle ( Emotional Awareness and Expression Therapy (EAET)) a été développée précisément pour répondre à ces enjeux.
Et la bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’agir. Mieux comprendre ces mécanismes constitue souvent une première étape essentielle vers le mieux-être. Avec un accompagnement adapté et un engagement dans le processus, il devient possible de diminuer la douleur, de retrouver un sentiment de sécurité dans son corps et d’avancer vers une meilleure qualité de vie.
Une approche fondée sur les neurosciences
L’EAET a été développée par les chercheurs Mark Lumley et Howard Schubiner.
Elle s’appuie sur l’observation que certaines émotions, lorsqu’elles sont évitées ou mises de côté de façon répétée, peuvent contribuer à maintenir un état de tension dans le système nerveux, entretenir un état d’hypervigilance; amplifier certaines sensations corporelles ou maintenir des schémas de protection devenus inutiles.
L’objectif n’est pas de revivre le passé, mais de permettre une intégration plus apaisée de certaines expériences émotionnelles. Le travail consiste à développer une conscience plus fine de ces processus.
Déroulement de l’accompagnement
L’accompagnement se fait sous forme d’échanges guidés et d’exercices adaptés à votre confort.
Vous êtes invité(e), progressivement, à :
- Identifier certaines émotions présentes ou passées;
- Les observer avec plus de clarté;
- Développer des moyens d’expression adaptés et sécurisants.
Le rythme est adapté afin de permettre un soutien sécurisant tout en facilitant l’engagement afin d’autoriser les émotions à émerger et s’en libérer.
À qui s’adresse cette approche?
Cette approche peut être particulièrement pertinente si vous:
- Vivez avec une douleur chronique persistante;
- Ressentez une tension émotionnelle difficile à identifier ou à exprimer;
- Avez tendance à éviter certaines émotions;
- Souhaitez explorer une approche globale corps-esprit, encadrée et progressive.
Intégration dans votre accompagnement
L’EAET s’intègre avec les autres approches proposées (hypnose, pleine conscience, neurofeedback, etc.), afin de soutenir un travail global sur le système nerveux et les mécanismes de la douleur.
Explorer une approche en douceur, à votre rythme
Une première rencontre de 30 minutes sans frais vous permet de découvrir cette approche et de voir si elle correspond à vos besoins.
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